据了解，男性的平均房事时间约为5至10分钟，三分之二以上的人希望改善性能力并延长房事。对于男人来说，他们都希望自己可以在房事中争取更长的时间。主要原因是要征服女性。毕竟让男人实现性奋的男人较感到满足。

实际上，您不妨从日常习惯入手，坚持以下十点，延长房事时间，享受房事指日可待。

健康营养的饮食

适当添加更多的海鲜，蔬菜和水果，因为海鲜中含有大量的“锌”，有利于增强欲念；水果和蔬菜对人类健康有很大的好处。

坚信自信和坚强

相信您的性功能正常，强壮且具有生殖能力。对中年人而言，在精神上立于不败之地通常至关重要。

通常运行缓慢

慢跑或步行，较好放在下半身。性功能兴衰的关键在于腰部和脚部。健身医生推出了一套“性运动”，每一个动作都可以锻炼房事所需的肌肉。

及时补充营养

坚持每天服用含天然维生素E的食物，它可以延缓身体衰老和性衰退。

摆脱不好习惯

努力戒烟，饮酒和赌博，并获得充足的睡眠。

欣赏妻子

在全心全意地爱妻子的前提下，您全心全意地爱抚她，这样才能兴奋性腺激素的分泌并保持不懈的性功能。

保持年轻思维

老年人对年轻人的追求会使身体更年轻；相反，他们害怕衰老，常常叹息“老年”。如果他们在精神上成为衰老的囚徒，他们很快就会陷入老年人的境地 。

保持职业野心

对工作充满野心和热情。有些人渴望退休后过上舒服的生活，并且对生孙子感到满足。早年性衰老是不可避免的。即使您退休，也应该寻找一些可以引起您兴趣的公共事务。

主动主动，思想通达

性格开朗，不必担心周围的琐碎事。胸襟宽广是不老的关键。抑郁会导致阳萎。

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